Protein liefert mehr als nur Kraftstoff, repariert die Muskeln und bremst den Hunger, es könnte auch den Blutdruck unter Kontrolle halten. Eine neue Studie von der Universität Boston fand heraus, dass gesunde Erwachsene, die am meisten Protein pro Tag zu sich nahmen (etwa 100 Gramm), 40 Prozent weniger Bluthochdruck entwickelten als diejenigen, die am wenigsten konsumierten (etwa 58 Gramm).

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Die Forscher analysierten die Ernährung von mehr als 1300 Menschen im Alter von 30 bis 54 Jahren und verfolgten ihren Blutdruck über 11 Jahre. Während der gesamten Studie wiesen die Teilnehmer Viagra Generika Günstig Kaufen
mit dem höchsten Proteinkonsum konsistent den niedrigsten Blutdruck auf, einschließlich derjenigen, die übergewichtig waren. Die Männer und Frauen in der mittleren Gruppe, die durchschnittlich 78 Gramm Protein pro Tag erhielten, profitierten ebenfalls. Sie hatten ein um 27 Prozent niedrigeres Risiko für Bluthochdruck im Vergleich zu denen, die am wenigsten Protein zu sich nahmen.

Experten haben mehrere Gründe, Viagra Apotheke Online
warum Protein so ein Segen für das Herz sein könnte. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Milchproteine ​​Verbindungen enthalten, die als natürliche ACE-Hemmer eine der häufigsten Arten von Blutdruckmedikamenten darstellen. Buendia fügt hinzu, dass tierische Proteine, insbesondere Eier, hohe https://www.viagraonlinekaufen.nu Mengen an Arginin enthalten, von denen gezeigt wurde, dass sie Blutgefäße erweitern und den Blutdruck senken. Durch die Freisetzung bestimmter Hormone im Körper sorgt das Eiweiß oft dafür, dass sich die Menschen länger satt fühlen und die Tendenz zu viel zu essen reduziert wird.

Interessanterweise spielte es keine Rolle, ob die Probanden https://www.viagraonlinekaufen.nu hauptsächlich tierische Proteine ​​wie Steak, Eier und Milchprodukte oder pflanzliche Proteine ​​wie Bohnen und Nüsse zu sich nahmen. Was den Blutdruck anging, war die gesamte Proteinmenge, die während des gesamten Prozesses verbraucht wurde der Tag.

Die tägliche 100-Gramm-Proteinquote ist einfacher als Sie denken. Eine Tasse Milch, ein Ei, ein Karton Lovegra Kaufen Österreich
Joghurt und 1 Unze Käse, Nüsse oder gekochtes Fleisch enthalten jeweils etwa 7 oder 8 Gramm Protein, sagt Moore. ‚Denken Sie also über ein Truthahnsandwich nach. Mit nur 1 Unze Fleisch erhalten Sie ungefähr 8 Gramm Protein, während 1 Unze Käse vielleicht 8 Gramm und https://en.wikipedia.org/wiki/Sildenafil das Vollkornbrot ungefähr 5 Gramm pro Scheibe enthält.‘ Wenn Sie ein Glas Milch mit Ihrem Sandwich haben, gibt es noch einmal 8 Gramm. Diese Mahlzeit ergibt 34 Gramm Protein. Und mit 25 bis 35 Gramm Protein zu jeder Mahlzeit plus einen Snack oder zwei dazwischen sind Sie gebunden um sowohl 100 Gramm pro Tag als auch ein gesünderes Herz zu bekommen.